Inner Körper Meditation

Der Innenkörper Meditation ist sehr einfach und bietet große Vorteile. Wir sollten uns auf unsere übliche Meditation Position oder in einem Stuhl sitzen können. Dann entspannte und lösen Sie alle Muskeln des Körpers wir. Wenn wir das tun Yoga wird es gut sein, einige Asanas vor der Meditation entspannt die Muskeln zu bekommen, üben. Beginnen tut die Bauchatmung. wir werden, da der Körper schwillt beobachten und entlüftet werden für einen Moment. Dies wird uns helfen, ein wenig mehr entspannen.

Als nächstes werden wir unsere Aufmerksamkeit auf die Füße konzentrieren und beobachten die Empfindungen bemerkt. Kannst du fühlen, das Leben ist in den Füßen? Wir werden etwa 30 Sekunden mit dem Scheinwerfer auf unseren Füßen sein. Danach steigen wir unsere Aufmerksamkeit auf die Unterseite der Beine, aber ohne die Aufmerksamkeit der Füße. So spüren wir unsere Füße und Beine bis zu den Knien. Nach ca. 30 Sekunden, fügen Sie den Rest der Beine, so dass wir das Gefühl, die Beine und Füße. Dann, mit der gleichen Mechanik, I 'll fügen Sie die Bauch-, Brust-, Hals-und schließlich den Kopf. Immer das Gefühl der Körper von innen und im Bewusstsein der Vorder-und Rückseite.

Nachdem wir den ganzen Körper durchgeführt haben, werden wir unsere Aufmerksamkeit auf den Kopf zu stellen und beginnen, es bis zu den Füßen von der Vorderseite des Körpers zu bringen. So, dass während der Tour zu tun eine Überprüfung aller Bereiche . Dann das Gleiche tun , sondern gehen über den Rücken . Dies kann sehr schnell durchgeführt werden , ist Ihr Ziel, machen Sie den Körper als eine Reihe von Energie zu fühlen. An dieser Stelle sollten wir uns wohl fühlen Wärme im ganzen Körper. Es ist möglich, dass die ersten paar Male, die Sie wahrnehmen, nur ein leichtes Kribbeln. In jedem Fall wird gut sein, was wir fühlen, dieses Gefühl mit der Praxis zu erhöhen. Jetzt sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Hat sich etwas verändert, seit Sie begonnen zu meditieren? Fühlen Sie sich anders? Ist das Gefühl nett? Bleiben Sie so lange, wie Sie sich wohl fühlen Gefühl, Ihre innere Körper und dann beginnen sich langsam bewegt und schließlich verschmelzen gehen reibungslos.

Als Praktiker, können Sie versuchen, das Bewusstsein für den inneren Körper nach Abschluss der Meditation halten. So Teil Ihrer Aufmerksamkeit immer noch das Gefühl der innere Körper dabei alltägliche Dinge in Ihrem Leben.

Diese Art der Wärme Sie erhalten, in der Meditation fühlen, ist der Innenkörper. Ich meine, unsere innere Energiefeld. Üben Sie diese Meditation so viel wie möglich, denn es ist eine sehr kraftvolle Meditation und erhöht Ihre Frequenz der Schwingung. Sobald Sie diese Meditation beherrscht, breitete es außerhalb des Raumes der Meditation. Das heißt, versuchen Sie, Ihre inneren Körper zu jeder Zeit das Gefühl: wenn Sie fahren, wenn Sie fernsehen oder ein Buch lesen, während Sie arbeiten, wenn Sie gehen, jedes Mal wenn Sie warten müssen, etc.. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, fühlen sich Ihre innere Körper und Ihr Leben wird sich in Möglichkeiten, die Sie sich nicht vorstellen können zu verwandeln. Diese Meditation, sowie Ihnen große Ruhe und Gelassenheit, Verzögerungen Alterung des physischen Körpers und stärkt das Immunsystem.

Artikel von Miquel Vidal geschrieben.