Gassho Meditation

Diese Meditation ist eine der wichtigsten in der traditionellen japanischen Reiki-Praxis. Es war einer der bevorzugten Praktiken der Usui, die saids, dass diese Meditation war absolut notwendig, um das Haus (Körper und Geist) für die Ankunft des Mieters (Energie, bedingungslose Liebe) vorzubereiten. Gassho auf Japanisch bedeutet "zwei Hände zusammen, vereinigte oder im Gebet."

So führen Sie diese Meditation folgen Sie den unten aufgeführten Schritten:

  • Versetzen Sie sich in Ihrer gewohnten Meditation Position, die Sie in der Lotus-Position zu bekommen oder einfach nur auf einem Stuhl sitzt, immer mit dem Rücken gerade. Entspannen Sie sich, lassen Sie all Ihre Sorgen, lösen Sie die Körper und Geist.

  • Legen Sie Ihre Hände in Gebetshaltung vor dem Herz-Chakra, setzen Sie sie so ist es eine kleine Lücke zwischen den Händen. Diese Position der Hände wird durch die japanischen gassho genannt. Sie haben es im Sitzen mit dem Gesäß über den Füßen , ist diese Meditationshaltung genannt Seiza.

  • Atmen Sie ruhig und achten Sie auf den Spitzen der Mittelfinger, das Gefühl der Kontakt zwischen den beiden Fingern.

  • Bleiben Sie in dieser Position, die Atmung langsam und gleichmäßig, wobei Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Fingerspitzen. Bleiben Sie in dieser Position so lange wie Sie sich wohl fühlen.

  • Wenn Gedanken auftauchen, müssen Sie erkennen, dass Sie denken, ohne dass dies zu realisieren ist ein Gedanke, und dann sanft die Aufmerksamkeit zurück auf den Kontakt zwischen den Mittelfinger.

Dies ist die traditionelle Meditation gassho, aber es gibt andere Möglichkeiten, es zu tun. Sie alle haben die gleiche Basis: Wir sind in Meditationshaltung sitzen und unsere Hände zusammen in gassho.

Atmen

Für diese Variante setzen Sie sich einfach in Gassho Position und anstelle von gerade die Hände, geben Sie Ihre volle Aufmerksamkeit auf den Atem. Legen Sie Ihre Hände auf gassho ist gut, einen Energiekreis zu schließen, verbindet die verschiedenen Meridiane, die am Ende in den Händen und unteren Chakren, durch den Kanal die Energie. Nur ruhig sitzen und atmen in dieser Position werden wir viel besser sein. Mehr ruhigen, bewachten, geschützt und in Kontakt mit der Energie unseres Herzens. 

Hinweis: Es ist ratsam, Gassho Meditation täglich zu üben. Es ist auch dringend vor Beginn einer Reiki-Behandlung als aktive Energie in uns unsere Fähigkeit zu Kanal erheblich zur Verbesserung empfohlen diese Meditation. Es wird gesagt, dass 15 Minuten Meditation gassho auch gleichbedeutend mit einer vollständigen Selbstbehandlung gemacht. 

Artikel von Miquel Vidal geschrieben.