Tipps um Frucht in unsere tägliche Ernährung integrieren

Es ist sehr wichtig beim Verzehr Früchte zuerst waschen sie sehr gut, wenn wir sie essen mit der Haut, weil der Pflanzenschutzbehandlungen für diejenigen, die die Obstbäume zu unterziehen, wenn wir nicht richtig gewaschen wir chemische Rückstände, die schädlich für unsere Gesundheit sein kann, zu konsumieren. Die beste Möglichkeit wäre, von biologisch angebauten Früchte konsumieren, wenn wir über sie zu verfügen.

Cherries. Photograpie von La Grande Farmers Market. Creative Commons Lizenz

Es ist auch sehr wichtig, gut zu kauen Früchte, die wir essen, vor allem, wenn wir essen die Haut, sondern ist, wenn wir sagen, wir sind Verdauungsstörungen und stoppen verbrauchen sie immer diese einzige Quelle für Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe verloren.

Ein weiteres Thema, zu berücksichtigen, ist die Zeit, um zu essen. Es ist am besten, Obst zwischen den Mahlzeiten zu essen, dh mindestens 30 Minuten vor oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten. Auch als am Vormittag Frühstück oder als Snack. 

Eine weitere Möglichkeit ist es, nur Obst zu Abend zu essen, vor allem der Reinigung Früchte wie Kirschen, Orangen... das Halb Fasten ist sehr positiv auf den Körper und ist eine Möglichkeit, zur Ruhe zu geben, unser Verdauungssystem. Wenn wir in jeder großen Mahlzeit gesättigt ist es Zeit, eine Hauptmahlzeit mit Obst ersetzen. Am besten ist es nur eine Art von Obst, die Inkompatibilität zwischen Obst und weniger Ärger zu vermeiden, um unser Verdauungssystem geben konsumieren. 

Es ist in dieser Art und Weise, die wir in der Lage, Obst in unsere tägliche Ernährung zu integrieren, denn wenn wir sehen, dass wir uns gut fühlen und die Verbesserungen, die in unserem Körper stattfinden, können wir nur Obst essen zuerst 1 Tag, dann 2 und bereits es eine Menge zu verbessern unsere Ernährung, wir können andere sehr entgiftende Obstkuren versuchen wie wir in FKK-Weltnaturheilmittel-Bereich.

Wir können auch Obst und Gemüse essen in ein Sandwich! Wenn wir hinzufügen, Avocado zu unserem Lieblings-Sandwich werden wir von den außergewöhnlichen Eigenschaften dieser Frucht-Gemüse profitieren.

Toasted tomato avocado cucumber & hummus sandwich. Photograpie von SweetOnVeg. Creative Commons Lizenz

Artikel von Shauri geschrieben.