Vielfalt der natürlichen Getränken

Wasser

Der natürliche Wasser, sicher und rein ist das Beste, was zu trinken, um zu erhalten und zu verbessern unsere Gesundheit. Es ist die Quintessenz der natürlichen und gesunden Getränk. Das Wasser sollte in kleinen Schlucken genommen werden und es muss "langsam gekaut" werden auf diese Weise verbessern wir ihre Assimilation in unserem Körper. Beachten Sie, dass es gesünder ist Nahme zwischen den Mahlzeiten mindestens 30 Minuten vor und mindestens 2 Stunden nach den Mahlzeiten ist es somit nicht mit der Sekretion von Magensaft für die richtige Verdauung benötigt stören empfohlen. Wenn wir wollen, um etwas Wasser zu trinken während der Mahlzeit sollte warm und sehr wenig oder eine Suppe oder einen Tee , um die Mahlzeit zu beenden.

Wasser ist wichtig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers, aber die täglich empfohlene Menge an Wasser variiert von Person zu Person, abhängig von seiner Diät (falls Sie essen viel Obst und Gemüse, die Sie benötigen, um weniger Wasser zu verbrauchen), so dass wir zuhören sollten um unseren Körper, und wenn wir nicht das Gefühl, das Gefühl von Durst, ist es besser, kleinen Schlucken über den Tag nehmen, und wir werden feststellen, wie schnell alle körperlichen Funktionen zu verbessern.

Es wäre ideal, um Wasser in einer Mineralquelle zu sammeln, Zeugnis geben, dass es für den Verzehr geeignet ist, damit Geld zu sparen, werden wir sicherstellen, ein gesundes Wasser und wir werden Kontakt mit der Natur, wenn wir gehen, um es zu suchen .

 

Johannisbrotgetränk

Es wird normalerweise in einer Kakaopulverwie ohne seine stimulierenden Eigenschaften gefunden. Die Zubereitung wurde auf eine heiße Flüssigkeit, die üblicherweise irgendeine Art von Milch oder reines Wasser zugegeben. Sein Hauptbestandteil ist Johannisbrot-und ist reich an Ballaststoffen , Kohlenhydraten, Eiweiß und Mineralien, vor allem Kalzium.

 

Getreide -Kaffees

Oft tragen sie eine Mischung verschiedener Getreide: Chicorée , Weizen, Gerste . Es kommt in Pulver und mit heißem Wasser oder einem pflanzlichen Milch gemischt . Sie sind ein guter Ersatz für herkömmlichen Kaffee, sehr lecker und gibt uns einen interessanten Input von Energie in den Morgen starten. Obwohl im Volksmund werden sie "Kaffee" genannt diese Getränke enthalten kein Koffein oder keine spannende Substanz , so dass es von jedermann ohne störende Folgen, die Kaffee oder Tee zu provozieren ergriffen werden.

 

Gemüse-Milch

Sie werden aus Ölsaaten (Mandeln Erdnüsse) und Getreide (wie Reis und Hafer ) erhalten. Derzeit sind sie viele Marken und Typen , wann immer es möglich ist, für den organischen Ursprung vor allem im Fall von Soja-Milch suchen, weil Nicht-Bio- Soja ist in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle transgen. Keiner von ihnen enthalten Lactose , die besonders geeignet für Menschen mit Allergien gegen Lactose als Alternative zu Kuhmilch oder Ziegenmilch ist . Top Pflanzenmilchsortensind :

Reis- Drink: Bereitstellung von Eiweiß und Kalzium in kleineren Mengen als andere Pflanzenmilch, ist es süß und weich. Besonders für diejenigen, die allergisch auf Soja empfohlen.

Mandeln trinken: Es ist eine schmackhaft und gut verdaulich Getränk. Es ist für seine stärkende Wirkung auf Schwangere, Säuglinge, Kinder und Rekonvaleszenten empfohlen.

Hafergetränk: schmeckt gut und ist sehr bekömmlich. Es ist reich an Vitaminen und Proteinen. Sehr gut geeignet, um hohe Cholesteringehaltbetaglucanos zu verhindern und zu behandeln. Auch sehr gut geeignet für diejenigen, die allergisch auf Soja.

Soya Drink: Die beliebtesten , ist sehr bekömmlich, aber es ist wichtig , um GVO-Sojabohnen organischen vermeiden.

 

Infusionen o Kräutertees 

Pfefferminze, Salbei, Eisenkraut, Kamille, indem es Zitrone oder Orange-, Misch-oder Einzelpflanzen. Seine Eigenschaften hängen von den Pflanzen, die wir verwenden. Im Sommer können wir sie natürlich nehmen, und sie werden mehr erfrischend sein. Es gibt viele interessante Präparate auf verschiedene Systeme wie das Atmungs, Verdauungs-, Leber, Nieren, Kreislauf, usw. Fragen Sie Ihren Kräuter versuchen. Sie sind eine effektive Form der natürlichen medizinischen Behandlung und vorbeugende.

Hausgemachte "Horchata" 

Horchata ist ein typisch valencianische Getränk ist in Englisch wich tiger Mutter Milchgetränk bezeichnet. Aber die Horchata kann mit Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse, Erdnüsse... getan werden seine Herstellung ist sehr ähnlich: Die Nüsse werden über Nacht eingeweicht (außer Erdnüsse, die sie mindestens 24 Stunden brauchen) nimmt die Haut (im Fall von Erdnüssen ist es nicht notwendig) und in der Mühle gemahlen, bis wir eine feine Paste zu erhalten, fügen Sie ein wenig Wasser und gut mischen, nach ein paar Stunden mehr Wasser zugegeben wird, gut mischen und schließlich durch einen Mixer und Belastung geführt. Sie können in den Honig süßen. 

Artikel von Shauri geschrieben.

 

Wasserglas Greg Riegler Fotografie. Sojadrink Oxborrow Toby Fotografie. Kräutertees Foto von Raúl Hernández González. Fotografien Creative Commons.