13 Sorten von Nüssen für ein gesundes Leben

In diesem Artikel werden wir sehen, was sind die beliebtesten Nüsse, 13 Sorten von Nüssen aufgrund ihrer Merkmale und Eigenschaften werden uns helfen, ein gesundes Leben zu führen. 

  • Getrocknete Aprikosen: sehr nützlich, wenn eine zusätzliche Energie benötigt wird, wenn es Schwäche. 

  • Mandeln: durch ihren Gehalt an Calcium und Phosphor aus. Es ist am besten die leichte Schulter genommen geröstet und gut gekaut. Sie sind sehr nahrhaft, sie helfen, den Appetit zu verbessern, und in Fällen von Reizung des Verdauungstraktes empfohlen (wenn wir nicht essen die Haut) und nach Ayurveda sie den Verstand und den Geist zu beleben. Darüber hinaus sind Mandeln besonders interessant, da sie Blut alkalisiert. Mit Mandelmilch kann Gemüse entwickelt werden, wie in Gesunde Getränke Abschnitt beschrieben.

Marcona Almonds. Photographie von Pincas Photo. Creative Commons Lizenz

  • Haselnüsse: für ihre Eisengehalt und Kalziumfestgestellt . Sie helfen den Cholesterinspiegel senken und zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit.

  • Peanuts: von ihnen wird durch Kaltpressung, ausgezeichnete Öl, das seine Funktionen werden in der Gewürze Abschnitt beschrieben erhalten. Erdnüsse sind sehr nahrhaft und Energie, jedoch nicht im Falle von Übergewicht, die den Stoffwechsel verlangsamen kann beraten. 

  • Kastanien: Neben der Vitamine B und C, enthalten sie Magnesium und Natrium. Sie sind sehr nahrhaft und werden als eine fast vollständige Nahrung. Um in der Lage, gut zu verdauen sollte reif und gut gekocht sein. Sie können auch mit Gemüse wie Karotten, Spinat und Kohl kombiniert werden, sollten aber nicht mit Kartoffeln, Reis oder Nudeln kombiniert werden. Sie können in Maische hergestellt werden sanft siedendem sie, damit sie gleichmäßig garen. Ein guter Trick, um sie zu schälen: setzen Sie sie in kaltem Wasser für eine Minute kochen und gehen langsam ziehen sie zu schälen. Wenn geröstet, müssen sie einen kleinen Schnitt in der Haut machen, damit es nicht explodieren. Sie können für eine lange Zeit und abwechselnde Schichten aus Sand und Schichten von Kastanien wie bei der Lagerung von Kartoffeln gehalten werden.

PineNuts. Photographie von thebittenword. Creative Commons Lizenz

  • Tiger Mutter: ist eine Knolle, aber wir sind es in diesem Abschnitt, die einige Merkmale und Funktionalität ähnlich der von einigen Nüssen. Es ist ein Essen mit einem hohen Nährwert, weil es Fett, Eiweiß, Ballaststoffe, Stärke, Vitamine und viele Enzyme enthält. Von Tiger Nut extrahieren wir die berühmte Horchata abgesehen davon, erfrischend ist sehr gesund und nahrhaft extrahiert.

  • Getrocknete Pflaumen: fördern die Verdauung und sind hilfreich bei Verstopfung, als auch ein prominenter Energie Essen. 

  • Getrocknete Datteln: reich an Vitaminen und Zucker, Fette und Mineralstoffe. Sie sind sehr nahrhaft, aber noch ein wenig schwer, wenn Ihr Magen ist empfindlich. 

  • Getrocknete Feigen: getrocknete Früchte wie andere sie bieten eine Menge Energie und helfen vor allem in Fällen von Verstopfung. 

  • Nüsse: reich an Vitaminen A und B sind, auch Stickstoff Fette, Eisen, calcio, Phosphor, Zink und Kupfer. Sie helfen den Cholesterinspiegel senken und stärken das Nervensystem. Sie sind auch gut als Abführmittel und Entwurmung. Wenn im Übermaß gegessen werden kann das Zahnfleisch und Gaumen zu entflammen, so sollten Sie Ihren Mund gründlich nach dem Essen viele wischen.

Croutons with scrambled eggs pesto and pinenuts. Photograpie von Luca Nebuloni. Creative Commons Lizenz

  • Rosinen: verhindern, Bluthochdruck, helfen in Fällen von Anämie und es gilt auch als eine leberschützende Wirkung haben. 

  • Pinenuts: sehr nahrhaft und vorteilhaft für die Lungen, Leber-und Dickdarm. 

  • Pistazien: süß und leicht bitteren Geschmack. Sie sind für die Leber und die Nieren.

Artikel von Shauri geschrieben.