Bienfaits de la méditation

La méditation apporte de grands avantages pour le praticien, de la relaxation à des changements considérables dans la santé physique. Il ya même des cas de personnes qui ont été guéries de maladies graves méditant. Sur un plan général, la méditation nous aide à trouver la détente et un espace de paix intérieure, et porter cette question à notre vie quotidienne. Ce sont quelques-uns des avantages qu'il peut nous apporter cette merveilleuse pratique:

  • Relaxation. Le rythme de la vie dans la société d'aujourd'hui nous causer beaucoup de problèmes, qui à son tour engendrer des tensions. Des millions de personnes qui ont besoin de médicaments pour un rôle aussi naturel que dormir. Si nous ne savons pas à apaiser les tensions restent avec nous et vont lentement drainage notre joie de vivre. La première étape de la méditation est d'apprendre à se détendre. Relaxation consciente nous aide à nous libérer de nos tensions déjà voir les problèmes différemment. Avec la pratique de la méditation non seulement apprendre à vous détendre dans une chambre d'être seul , mais étant dans une situation telle que dans le milieu d'une discussion.

  • Santé. Être plus détendu chaque jour est extrêmement précieux pour notre santé. Méditation, non seulement nous détend, mais aussi les processus d'auto-guérison actifs du corps et l'esprit. Voici quelques exemples:

  • Méditation détend la tension musculaire. Cela soulage automatiquement la douleur, augmente la mobilité et permet au corps de se détendre. Respiration, des fluides corporels et des impulsions nerveuses circulent librement.

  • Méditation abaisse la pression artérielle. Lorsque la tension musculaire est desserré, le corps devient plus souple et le coeur n'a pas à pomper plus fort pour envoyer le sang dans les veines et les artères. Lorsque nous sommes en situation de stress, le sang est épais avec le cholestérol, mais devient liquide quand nous détendre.

  • Méditation stimule le système immunitaire et la production de globules blancs. Le système immunitaire souffre lorsque le corps est en tension. Le processus de guérison fonctionne mieux lorsque le corps est détendu ou dormir. Méditation accélère le temps de récupération après une maladie ou une intervention chirurgicale.

  • Méditation ouvre les voies aériennes fermées. Il est particulièrement bon pour l'asthme et les personnes souffrant d'allergies.

  • Méditation augmente la circulation du sang vers le système digestif, de la peau et du cerveau. Lorsque nous sommes en situation de stress, le système digestif s'arrête nous circulation sanguine et cible les muscles responsables de la grande réflexion "face ou fuir". Méditation tourne autour de ce processus et le système digestif fonctionne à nouveau correctement à nouveau.

  • La méditation a des effets drastiques sur l'activité hormonale. Il s'agit d'une découverte complexe qui nécessite toujours une interprétation plus étroite. De toute évidence, les hormones liées au stress diminué au cours de la méditation. Le motif de sécrétions hormonales d'une personne faisant la méditation ressemble généralement que d'une personne cinq ou dix ans plus jeune, ce qui suggère que les contraintes physiques de l'âge d'insuffisance pondérale à la fois la personne qui pratique la méditation. Les gens qui font la méditation sont comme les gens qui sont en très bonne condition physique, plus jeune que leur apparence fait de leur âge.

  • Méditation équilibre l'activité des hémisphères gauche et droit. Chacun des hémisphères du cerveau régit la coordination motrice sur le côté opposé du corps. Si un hémisphère est actif en excès, le corps peut avoir tendance à être légèrement plié, torsadé ou déséquilibré, ce qui crée naturellement un stress physique. Les personnes anxieuses ont tendance à se sentir noeuds ou sur tout le corps . En termes simples, l'hémisphère gauche régit généralement la pensée tandis que la droite fait de sentiments. Beaucoup d'entre nous nous trouvons dans les deux cas. Peut-être que nous pensons trop tous les jours, nous sommes inondés ou des émotions, mais la méditation soldes la situation. La personne qui pratique la méditation est capable de penser clairement, tout en maintenant leurs réponses émotionnelles.

  • Informations sur la santé générale. Preuves médicales suggèrent que la méditation peut être particulièrement efficace dans les cas de l'insomnie, migraine, asthme, douleur chronique, l'hypertension, les allergies ou la guérison des maladies. Obtient souvent de bons résultats avec des troubles de la peau psychosomatiques, le système digestif et le système nerveux.

  • La paix et l'harmonie intérieure. La méditation nous amène à un état de paix intérieure et la tranquillité. Bien que notre vie a beaucoup de stress et de problèmes, si vous êtes en mesure d'arrêter de penser à eux pendant 15 minutes par jour, notre vie sera transformé d'une manière remarquable.

  • Concentration. Méditation cultive concentration et d'attention. Plus précisément, lorsque nous devenons méditants nous développons ce qui est connu comme le "sur appel". C'est un état où les bruits, pensées, etc. pas vous faire perdre la concentration, mais de vous aider à l'augmenter. Et qui affecte tout ce que nous faisons, si nous nous concentrons mieux, de mieux travailler, mieux rapportons, etc.

  • Améliorer les performances. De nombreux professionnels comme les athlètes, danseurs, etc. utiliser la méditation pour améliorer votre performance et votre état intérieur. Si vous êtes un joueur et que vous êtes détendu et calme les choses que vous sortez beaucoup mieux que si vous êtes tendu et inquiet de toute évidence, non?

  • Inspiration et vision. Chaque acte de création se pose au-delà de l'esprit. L'esprit n'est pas créative dans tous les sens, une bonne analyse et résolution de problèmes de, mais est limitée quand il s'agit de la création. Inspiration créatrice vient d'au-delà de l'esprit. De l'esprit sans pensée ou esprit conscient, ou comme on l'appelle dans certains pas-esprit, les pays orientaux, il vient la créativité. Dans tous les processus de création, si nous pouvons changer l'esprit de la pensée de l'esprit conscient ou non-mental, notre travail aura une autre dimension. Méditation stimule notre côté créatif du cerveau.

  • Qualité de vie. Relaxation, la concentration, la créativité...sont des aspects qui nous rendent heureux et profiter de la vie. Apprendre à méditer est simple, mais nous avons besoin de passer un peu de temps chaque jour si nous voulons profiter de tous ces avantages.

  • La conscience de soi et de la thérapie. Méditation nous aide à prendre conscience de nous-mêmes. Prévention nos esprits se promener, nous pouvons tourner notre attention vers l'intérieur et observer. Toujours dans la méditation, nous pouvons guérir psychologique, parce que très souvent, être dans la méditation débarrasser noeuds émotionnels et devenir émotions refoulées ou éprouver la puissance stagnante pour les guérir.

  • L'éveil spirituel. Il est dit que la prière c'est parler à Dieu et la méditation est à l'écoute. Si nous sommes dans un processus de croissance personnelle et la connaissance de soi, la méditation doit devenir une habitude comme manger et respirer pour nous. Méditation ouvre la porte à la dimension spirituelle afin que nous puissions renouer avec notre essence divine.

Article écrit par Miquel Vidal.