Méditation du corps interne

La méditation de corps intérieur est très simple et offre de grands avantages. Nous devrions être sur notre méditation habituelle ou assis dans une chaire. Puis nous nous sommes reposés et desserrer tous les muscles du corps. Si c'est bon pour faire les asanas de yoga font certains avant de méditer pour obtenir les muscles détendus. Commencer à faire la respiration abdominale. Un moment, nous allons regarder les corps enfle et se dégonfle. Cela nous aidera à vous détendre un peu plus.

Ensuite, nous allons nous concentrer notre attention sur les pieds et d'observer les sensations remarqué. Pouvez-vous vous sentez vie est entre vos pieds? Nous serons environ 30 secondes avec l'accent sur nos pieds. Après, nous montons notre attention sur le bas des jambes, mais sans perdre l'attention des pieds. Donc, nous sentons nos pieds et nos jambes jusqu'aux genoux. Après environ 30 secondes, ajouter le reste des jambes, de sorte que nous serons ressentons les jambes et les pieds. Puis, en utilisant la même mécanique, je vais ajouter le ventre, la poitrine, la gorge et enfin la tête. Sentant toujours le corps à l'intérieur et en étant conscient de son front et à l'arrière.

Une fois que nous avons terminé l'ensemble du corps , nous allons placer notre attention sur la tête et commencer à ramener les pieds par l'avant de notre corps. Alors que pendant la recorido faire un examen de tous les domaines. Puis faire la même chose mais aller jusqu'à l'arrière. Cela peut se faire assez rapidement, votre objectif est de nous faire sentir le corps comme un ensemble d'énergie. A ce stade, nous devrions ressentons une chaleur confortable dans tout le corps. Il est possible que les premières fois que vous perçoivent seulement un léger picotement . Dans tous les cas sera ce que nous pensons , ressentons est la pratique va augmenter. Maintenant voir comment vous vous sentez. At-elle changé depuis que vous avez commencé à méditer? Vous sentez-vous différent? Est-ce bon sentiment? Restez aussi longtemps que vous vous sentez confortable votre corps intérieur, puis se déplaçant lentement et finalement fusionner aller en douceur.
 
En tant que praticien , vous pouvez essayer de maintenir la sensibilisation du Corps de l'Intérieur après la fin de la méditation. Donc, une partie de votre attention se sentent encore le corps intérieur tout en faisant les choses de tous les jours dans votre vie.
 
 
Ce type de chaleur que vous arrivez à sentir la méditation est le corps interne. Je veux dire, notre champ d'énergie interne. Pratiquez cette méditation autant que possible, car il est une méditation très puissant et augmente votre fréquence de vibration grandement. Méditation une fois maîtrisé, répandre hors de l'espace de méditation. Autrement dit, essayer de sentir votre corps intérieur en tout temps: lorsque vous conduisez, quand vous regardez la télévision ou lire un livre, pendant que vous travaillez, quand vous marchez, chaque fois que vous avez à attendre, etc. Prenez l'habitude de sentir votre corps intérieur et transformer votre vie de manière que vous ne pouvez pas imaginer. Cette méditation, plus vous apporter beaucoup de paix et de sérénité, retarde le vieillissement du corps physique et renforce le système immunitaire.
 
Article écrit par Miquel Vidal.