Conseils pour incorporer les céréals dans notre alimentation quotidienne 

Comme mentionné dans les divers articles de céréals, il est important d'incorporer les grains entiers dans notre régime alimentaire quotidien. Un très bon choix, les végétariens trop familiers, est d'incorporer un bol de céréales de céréales (dans un rapport de 2 parties 1 légumineuses partie et céréales), ainsi nous obtenons un plat nutritif en particulier parce que nous avons tous les acides aminés indispensable à un repas sans viande inclus.

Flocons d'avoine et les fraises. Photographie par Vegan Feast Catering - Licence Creative Commons

Les céréals sont très nutritives et des aliments essentiels à une alimentation saine ou un mode de vie sain. La meilleure médecine est préventive, manger des grains entiers fournit à notre corps un grand nombre de substances nécessaires à l'exploitation et la consommation adéquate est un moyen naturel de prévenir la maladie. 

Beaucoup de plats traditionnels sont composés de grains de sorte qu'il est difficile de ne pas trouver dans un régime alimentaire normal, mais ne peut pas dire que nous avons mangé à notre faim si nous mangeons des collations à base de céréales, d'abord parce que vous devez trouver la variété, pas toujours manger blé, puis farines de qualité de nombreuses boulangeries sont de faible qualité et nous espérons incorporer les nutriments ne trouve pas toujours.

Quinoa hamburguer. Photographie par SweetOnVeg - Licence Creative Commons

C'est une bonne idée de commencer à développer notre propre pain avec de la farine biologique et essayer de nouvelles céréales comme le quinoa avec laquelle nous pouvons faire à partir d'un burger végétarien à un riche paella de légumes et algues, ajouter la farine d'avoine dans le yogourt ou du kéfir en pour le petit déjeuner, pour ne pas mentionner le riz brun qui peut accompagner n'importe quel légume cuit à la vapeur et sera un aliment complet et facile à digérer. Bon appétit! 

Article écrit par Shauri