Conseils d'incorporer des fruits dans notre alimentation quotidienne

Il est très important lors de la consommation de fruits abord très bien le lavage, si on les mange avec la peau parce que les traitements de pesticides à ceux qui subissent les arbres fruitiers, s'il n'est pas correctement lavés pouvons-nous consommer des résidus chimiques qui peuvent être nocifs pour notre santé. La meilleure option serait de consommer des fruits biologiques si nous pouvons disposer.

Cherries. Photo La Grande Farmers Market. Licence Creative Commons.

Il est également très important de bien mastiquer les fruits que nous mangeons, en particulier lorsque nous mangeons de la peau, mais c'est quand nous disons que nous sommes indigestion et arrêtons de les consommer se perdre cette unique source de vitamines, de minéraux et de fibres.

Une autre question à prendre en compte est le temps de manger. Il est préférable de manger des fruits entre les repas, c'est à dire, au moins 30 minutes avant ou 2 heures après avoir mangé. Aussi un petit-déjeuner en milieu de matinée ou en collation. 

Une autre option est de ne manger que des fruits à dîner, en particulier les fruits comme les cerises, les oranges nettoyage ... cela signifie jeûne est très bénéfique pour le corps et est un moyen de donner du repos à notre système digestif. Quand nous sommes saturés dans n'importe quelle grande repas, il est temps de remplacer un repas principal de fruits. Il est préférable de consommer un seul type de fruit qui à éviter toute incompatibilité entre le fruit et moins de peine à donner à notre système digestif. 

C'est de cette manière que nous serons en mesure d'intégrer des fruits dans notre alimentation quotidienne, parce que quand nous voyons que nous nous sentons bien et les améliorations qui ont lieu dans notre corps, manger 1 premier jour, puis 2 et déjà améliorer beaucoup notre alimentation, peut arriver à demander aux prêtres effectuer sont les fruits très détoxifiant comme nous le verrons dans la section naturiste section Cures monde naturel. 

Nous pouvons aussi manger des fruits et légumes sur un sandwich! Si nous ajoutons à notre sandwich avocat préféré nous allons bénéficier des propriétés extraordinaires de ce fruit-légume.

Toasted tomato avocado cucumber & hummus sandwich. Photo SweetOnVeg. Licence Creative Commons.

Article écrit par Shauri.