Comment intégrer les fruits secs dans notre alimentation quotidienne

Comme mentionné dans d'autres articles, il n'est pas souhaitable de changer notre régime alimentaire habituel considérablement, si l'on prend les nombreuses qualités qui fournissent des noix pour notre santé, nous allons intégrer dans votre alimentation progressivement.

Whole walnu tkernel and shell. Photo DJ Noddy. Licence Creative Commons

Nous pouvons commencer par manger une poignée de noix comme collation quand nous nous sentons nous faut un apport d'énergie et le plus souvent se prendre un café ou une sorte de produits de boulangerie, c'est le moment de manger des noix. Il doit y avoir un grand nombre, une poignée à ce qui convient à votre main et de fermeture. Nous allons voir que nous fournissons l'énergie et assouvir notre faim et par la suite commencer à profiter de l'avantage impliqué dans un tel apport de nutriments et avons évité toute nourriture malsaine.

Nous pouvons aussi penser à les inclure dans certains plats: noix, raisins secs, dattes et prunes peuvent être particulièrement saveurs intéressantes pour donner de la variété à une salade. 

Dans certains plats de légumes tels que les pois chiches noisettes hachées donnent une touche spéciale et aussi obtenir un repas beaucoup plus nutritionnellement complet. La cuisine traditionnelle également dans de nombreux plats tels que les épinards aux pignons et les raisins secs.

Half rigatoni with pumpkin drytomatoes and cashewnuts. Photo LucaNebuloni. Licence Creative Commons

Dans les plats de pâtes est également une option intéressante à considérer, même si vous n'êtes pas végétarien, je vous recommande de regarder parmi les nombreuses recettes végétariennes et végétaliennes créatives que vous trouverez de nombreuses idées pour incorporer les noix dans votre alimentation quotidienne.

Article écrit par Shauri.