Hado Kokyu-Ho, respiration vibrational

Ce type de respiration a été pratiqué au Japon depuis les temps anciens. Il s'agit d'un exercice très simple, mais qui apporte de grands bénéfices. La Respiration Hado Kokyu-Ho nous aide à libérer l'énergie à faible vibration que nous avons en nous, élève notre niveau d'énergie interne, calme et détend profondément, produit de nettoyage et d'harmoniser les chakras et améliore le métabolisme global.

Pour effectuer ce souffle - méditation procédez comme suit:

  • Mettez-vous dans votre position de méditation habituelle, le dos droit. Placez vos mains sur vos jambes à la recherche et détend le corps tout entier.

  • Note souffle pendant un moment en silence pour calmer l'esprit.

  • Ensuite, inspire, remplit votre capacité pulmonaire et pour éliminer l'air prononcer le son allongement "HAAA" que vous pouvez. Avec la pratique, vous aurez plus de temps pour allonger le son.

  • Tout au long de la respiration, c'est à dire, aussi longtemps que vous inspirez et se tourne faire le "HAAA" son, donner toute votre attention à la respiration et le son, si vous perdez, tourne doucement son attention sur le son. Répétez cette respiration aussi souvent que bon vous semble.

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Si vous êtes nouveau dans le monde de la méditation , vous pouvez trouver ce type de méditation très enrichissante, pour nous tenir occupés que de générer un son, il est plus facile d'arrêter de penser à d'autres choses. Ainsi, sans trop d'effort, nous pouvons commencer à apprendre à concentrer notre attention sur un point, dans ce cas, un son, interrompant ainsi le flux incessant de pensées que nous avons habituellement dans notre tête.

Article écrit par Miquel Vidal.