Benefícios da Meditação

A meditação traz grandes benefícios para o praticante, de relaxamento para mudanças consideráveis ​​na saúde física. Há mesmo casos de pessoas que foram curadas de doenças graves meditando. A nível geral, a meditação nos ajuda a relaxar e encontrar um espaço de paz interior, e trazer isso para a nossa vida diária. Estes são alguns dos benefícios que ela pode trazer-nos esta prática maravilhosa:

  • Relaxamento. O ritmo da vida na sociedade de hoje nos causar muitos problemas, que por sua vez resultado de tensões. Milhões de pessoas que precisam de medicação para um papel tão natural como dormir. Se não sabemos a aliviar as tensões permanecem conosco e ir lentamente drenando a nossa alegria de viver. O primeiro passo para a meditação é aprender a relaxar. Relaxamento consciente nos ajuda a nos libertar de nossas tensões já vêem problemas de forma diferente. Com a prática da meditação não só aprender a relaxar em uma sala de estar sozinho, mas estar em qualquer situação, como no meio de uma discussão.

  • Saúde. Ser mais relaxado a cada dia é extremamente valioso para a nossa saúde. A meditação não só nos relaxa, mas também os processos de auto-cura ativos do corpo e da mente. Aqui estão alguns exemplos:

  • Meditação relaxa a tensão muscular. Isto alivia automaticamente a dor, aumenta a mobilidade e permite que o corpo relaxe. Respiração, fluidos corporais e impulsos nervosos fluir livremente.

  • Meditação reduz a pressão arterial elevada. Quando a tensão muscular é solto, o corpo torna-se mais flexível e o coração não tem a bomba tão duramente para enviar sangue através de veias e artérias. Quando estamos sob stress, o sangue é grosso com colesterol, mas se torna líquido quando relaxamos.

  • Meditação estimula o sistema imunológico e a produção de células sanguíneas brancas. O sistema imunológico sofre quando o corpo está em tensão. O processo de cura funciona melhor quando o corpo está relaxado ou dormindo. Meditação acelera o tempo de recuperação após uma doença ou cirurgia.

  • Meditação abre as vias aéreas fechadas. É particularmente bom para asma e alergias.

  • Meditação aumenta a circulação de sangue para o sistema digestivo, pele e cérebro. Quando estamos sob stress, o sistema digestivo fecha nos corrente sangüínea e atinge os músculos responsáveis ​​pela grande reflexão" enfrentar ou fugir." Meditação gira em torno deste processo e do sistema digestivo funcionando corretamente novamente novamente.

  • A meditação tem efeitos drásticos sobre a atividade hormonal. Esta é uma descoberta complexo que ainda exige uma interpretação mais estreito. Obviamente, os hormônios relacionados ao estresse diminuiu durante a meditação. O padrão de secreção hormonal de uma pessoa fazendo meditação geralmente se assemelha ao de uma pessoa de cinco ou dez anos mais jovem , o que sugere que as tensões físicas de idade estão abaixo do peso, tanto a pessoa que pratica a meditação. As pessoas que fazem meditação são como as pessoas que estão em muito boa condição física, mais jovens do que realmente olhar sua idade.

  • Meditação equilibra a actividade dos hemisférios direito e esquerdo. Cada um dos hemisférios do cérebro governa a coordenação motora no lado oposto do corpo. Se um hemisfério está ativo em excesso, o corpo tende a ser ligeiramente curvado, torcido ou desequilibrada , o que naturalmente gera estresse físico. As pessoas ansiosas tendem a se sentir nós ou por todo o corpo . Simplificando, o hemisfério esquerdo geralmente governa o pensamento enquanto a direita faz com que sobre sentimentos. Muitos de nós nos encontramos em ambos os casos. Talvez pensar muito durante todo o dia somos inundados ou emoções, mas a meditação equilibra a situação. A pessoa que pratica a meditação é capaz de pensar claramente, mantendo suas respostas emocionais.

  • Informações sobre a saúde em geral. Evidências médicas sugerem que a meditação pode ser particularmente eficaz em casos de insônia, enxaqueca, asma, dor crônica, hipertensão, alergias ou recuperação da doença. Frequentemente recebe bons resultados com doenças de pele psicossomáticas, sistema digestivo e sistema nervoso.

  • A paz interior e harmonia. A meditação nos leva a um estado de paz interior e tranquilidade. Embora a nossa vida tem um monte de estresse e problemas, se você é capaz de parar de pensar sobre eles durante 15 minutos por dia, nossas vidas serão transformadas em uma forma notável.

  • Concentração. Meditação cultiva concentração e atenção. Mais especificamente, quando nos tornamos meditadores que desenvolver o que é conhecido como o " de permanência". É um estado onde os ruídos, pensamentos, etc. não fazer você perder a concentração, mas ajudá-lo a aumentar. E isso afeta tudo o que fazemos, se concentrar melhor, trabalhar melhor, relacionar-se melhor, etc.

  • Melhorar o desempenho. Muitos profissionais, como atletas, bailarinos, etc. usar a meditação para melhorar o seu desempenho e seu estado interior. Se você é um jogador e você são coisas relaxado e calmo você sai muito melhor do que se você está tenso e preocupado, obviamente, não é?

  • Inspiração e visão. Todo ato criativo surge além da mente. A mente não é criativo, em qualquer sentido, é bom analisar e resolver problemas, mas é limitada quando se trata de criar . Inspiração criativa vem de além da mente. Da mente sem pensamento ou mente consciente, ou como eles chamam, em alguns não-mente, os países orientais lá vem a criatividade. Em todo o processo criativo, se é que podemos mudar a mente pensante com a mente consciente ou não-mente, o nosso trabalho terá outra dimensão. Meditação estimula nosso lado criativo do cérebro.

  • Qualidade de vida. Relaxamento, concentração, criatividade... são aspectos que nos fazem felizes e aproveitar mais a vida. Aprender a meditar é simples, mas precisamos passar algum tempo todos os dias, se quisermos desfrutar de todos esses benefícios.

  • Auto-conhecimento e terapia. Meditação ajuda a nos tornarmos conscientes de nós mesmos . Impedindo nossas mentes vagueiam, podemos voltar nossa atenção para dentro e observar. Também em meditação podemos curar psicológico, porque muitas vezes, estar em meditação livrar nós emocionais e tornar-se emoções reprimidas ou experimentar o poder estagnado para curá-las.

  • O despertar espiritual. Diz-se que a oração é falar com Deus e meditação está escutando. Se estamos em um processo de crescimento pessoal e auto-conhecimento, a meditação deve se tornar um hábito como comer e respirar por nós. Meditação abre a porta para a dimensão espiritual, para que possamos reencontrar a nossa essência divina.

Artigo escrito por Miquel Vidal.