Meditação do corpo interior

A meditação corpo interior é muito simples e oferece grandes benefícios. Devemos estar em nossa meditação habitual ou sentado em uma posição da cadeira. Então, nós relaxamos e soltar todos os músculos do corpo. Se não há problema em fazer Yoga asanas fazer algum antes de meditar para obter os músculos relaxados. Comece a fazer a respiração abdominal. Um momento que estaremos observando como as ondas do corpo e esvazia. Isso vai nos ajudar a relaxar um pouco mais.

Em seguida, vamos concentrar a nossa atenção para os pés e observar as sensações notado. Você consegue sentir a vida é em seus pés? Seremos cerca de 30 segundos, com o foco em nossos pés. Depois de se subir a nossa atenção para a parte inferior das pernas, mas sem perder a atenção dos pés. Então, nós estamos sentindo os pés e as pernas até os joelhos. Após cerca de 30 segundos, adicione o restante das pernas, por isso vamos estar sentindo as pernas e pés. Em seguida, usando a mesma mecânica, vou acrescentar a barriga, peito, garganta e, finalmente, a sua cabeça. Sempre se sentindo o corpo dentro e estar ciente de sua frente e atrás.

Uma vez que tenhamos concluído todo o corpo, vamos colocar a nossa atenção sobre a cabeça e começar a trazê-lo até os pés pela frente do nosso corpo. Assim que durante o recorido fazer uma revisão de todas as áreas. Em seguida, faça o mesmo, mas vai até a volta. Isso pode ser feito rapidamente, seu objetivo é fazer-nos sentir o corpo como um conjunto de energia. Neste ponto, deve estar se sentindo confortável calor por todo o corpo. É possível que nas primeiras vezes você só percebe um leve formigamento. Em qualquer instância será o que nós sentimos, está sentindo a prática vai aumentar. Agora veja como se sente. Alguma coisa mudou desde que você começou a meditar? Você se sente diferente? É este sentimento bom? Fique o tempo que você se sinta confortável o seu corpo interior e, em seguida, movendo-se lentamente e, eventualmente, fundir sem problemas.

Como praticante, você pode tentar manter a consciência do Corpo Interior depois de completar a meditação. Assim, parte de sua atenção ainda sinto o corpo interior ao fazer coisas cotidianas em sua vida.

Este tipo de calor que você começa a sentir-se a meditação é o Corpo Interior. Quero dizer, o nosso campo de energia interior. Pratique esta meditação , tanto quanto possível, uma vez que é uma meditação muito poderosa e aumenta a sua freqüência de vibração. Meditação Uma vez dominado, espalhá-lo fora do espaço de meditação. Ou seja, tentar sentir o seu corpo interior em todos os momentos: quando você dirige , quando você assistir TV ou ler um livro, enquanto você trabalha, quando você anda, cada vez que você tem que esperar, etc. Crie o hábito de sentir o seu corpo interior e transformar sua vida em maneiras que você não pode imaginar. Esta meditação , além de lhe trazer grande paz e serenidade, atrasos envelhecimento do corpo físico e fortalece o sistema imunológico.

Artigo escrito por Miquel Vidal.