Meditando a ouvir música

Ouvir música pode ser uma meditação muito calmante e relaxante. Esta técnica é muito adequado para pessoas que começam a meditar, pois nos ajuda a compreender facilmente o mecanismo que usamos para criar silêncio interior.

Para este tipo de meditação é muito importante fazer uma boa selecção musical. Temos que encontrar um tipo de música que a gente gosta e que desperta o nosso interesse, que é relaxante, mas não muito. Muitas vezes, a música de relaxamento como pano de fundo bem, mas não prestar atenção integral, como pode perder rapidamente o interesse e distrair. Também é preferível que a música não é cantada, ou pelo menos não em uma linguagem que eles entendem, porque conceitos e idéias mentais poderiam facilmente distraídos.

Idealmente, uma música que tem um alto grau de complexidade , com muitos instrumentos variados e melodias. Torná-lo uma música rica em detalhes que consegue despertar o nosso interesse e não nos deu . A música clássica , por exemplo, ou moderna música New Age que seguem este padrão pode servir-nos bem.

Depois de selecionar a música, olhar para uma posição adequada nos meditação. A meditação é uma mistura entre o estado de alerta e relaxamento. A posição que procuramos deve levar em conta este princípio. Então, nós nos sentamos em nossa posição favorita, vamos relaxar e fazer respirações conscientes. Música e nós vamos ser capazes de simplesmente ouvir. Estes dão a nossa atenção para a música, relaxar e esquecer tudo o resto.

Veja como dar toda a sua atenção sobre a música pára de pensar, um espaço da não-mente é criada. Este espaço sem pensamentos, o silêncio interior é o objetivo da meditação. É importante estar ciente dos momentos em que nós não pensamos bem dos momentos que pensamos. Então, preste atenção para a música, seus detalhes, ritmos, instrumentos, melodias, etc. Deixe a música te levar suavemente em silêncio. Em algum momento ou outro começa a pensar mente. Isso não é problema, nem é nada de ruim, é geralmente o que a mente faz. Só neste momento não quero usar o pensamento, damos toda a nossa atenção para a música.

Sempre que você observar o pensamento, vire suavemente a sua atenção para a música. E fazemos isso de novo e de novo. Com a prática constante, os espaços entre os pensamentos ir maior, até que, finalmente, entrar em meditação. O que está aí? Você vai ter que jogar para descobrir.

Música especial

Há algumas músicas que além de ter uma construção artística também carregam uma dimensão espiritual. Não são selo de música onde há instrumentos, mas também se manifesta muito mais profundo nos convida a abrir-se e olhar para dentro. Este é o caso de Ani Choying Drolma monja budista, que eu tive a sorte de ver algumas vezes viver, e cuja música consegue penetrar dentro de mim de uma forma muito especial. É algo que vai além de gostos musicais.

Aqui estão alguns exemplos:

Artista

Cançao

Ani Choying Drolma

Padmakara

Ani Choying Drolma

Kyabdro Semkyed

Terry Oldfield

Earth And Sky

Dan Gibson

A Place Of Peace

Artigo escrito por Miquel Vidal.