Dicas para incorporar cereais em nossa dieta diária

Como mencionado em vários artigos de cereais, é importante incorporar grãos integrais em nossa alimentação diária. Uma boa opção, os vegetarianos também familiares, é incorporar cereais a uma tigela de legumes (em uma proporção de 2 partes de legumes e 1 parte de cereais), então temos um prato nutritivo, especialmente porque nós temos todos os aminoácidos essencial em uma refeição sem carne incluído.

Mingau de aveia e morangos. Fotografia de Vegan Feast Catering - Licença Creative Commons

Os cereais são muito nutritivos e alimento essencial em uma dieta saudável ou um estilo de vida saudável. O melhor remédio é a medicina preventiva, comer cereais integrais fornece nosso corpo muitas das substâncias necessárias para a operação e consumo adequado é uma maneira natural de prevenir a doença. 

Muitos pratos tradicionais são compostas de grãos por isso é difícil não encontrar em uma dieta normal, mas não posso dizer que já comemos nossa preenchimento se comer lanches à base de cereais, primeiro porque você tem que encontrar variedade, nem sempre comer trigo, em seguida, as farinhas de qualidade muitas padarias são de baixa qualidade, por isso esperamos incorporar nutrientes nem sempre encontradas.

Quinoa burguer. Fotografía de SweetOnVeg - Licença Creative Commons

É uma boa idéia para começar a desenvolver o nosso próprio pão com farinha orgânica e experimentar novos cereais como quinoa com a qual podemos fazer a partir de um hambúrguer vegetariano de uma rica paella de legumes e algas, adicionar farinha de aveia no iogurte ou kefir em para o nosso pequeno-almoço, para não mencionar o arroz integral que pode acompanhar qualquer legume cozido no vapor e vai ser um alimento completo e de fácil digestão. Bom apetite! 

Artigo escrito por Shauri.