Dicas para incorporar frutas em nossa dieta diária

É muito importante ao consumir frutas primeiro lave muito bem, se comê-los com a pele, porque os tratamentos de pesticidas para aqueles que se submetem as árvores de fruto, se não forem devidamente lavados podemos consumir os resíduos químicos que pode ser prejudicial para a nossa saúde. A melhor opção seria a consumir frutas cultivadas organicamente.

Cherries. Fotografia de La Grande Farmers Market. Licença Creative Commons.

Também é muito importante mastigar bem frutas que comemos, especialmente quando comer a pele, mas é quando dizemos que somos indigestão e parar de consumi-los se perder esta única fonte de vitaminas, minerais e fibras.

Outra questão a ter em conta é a hora de comer. É melhor comer a fruta entre as refeições, ou seja, pelo menos 30 minutos antes ou 2 horas depois da refeição. Além disso, como um pequeno-almoço a meio da manhã ou como um lanche. 

Outra opção é comer apenas frutas durante o jantar, especialmente a limpeza frutas como cerejas, laranjas ... isso significa que o jejum é muito benéfico para o corpo e é uma forma de dar descanso para o nosso sistema digestivo. Quando estamos saturados em qualquer grande refeição é hora de substituir uma refeição principal de fruta. O melhor é consumir apenas um tipo de fruta que evitar a incompatibilidade entre frutas e menos problemas para dar o nosso sistema digestivo. 

É desta forma que seremos capazes de incorporar frutas em nossa dieta diária, porque quando vemos que nos sentimos bem e as melhorias que estão ocorrendo em nosso corpo, comer primeiro um dia, depois 2 e já que vai melhorar muito a nossa alimentação, pode começar a pedir os padres realizam são fruto muito desintoxicante, como veremos na seção naturista seção Curas Mundial Natural. 

Nós também podemos comer frutas e legumes em um sanduíche! Se somarmos a nossa sanduíche de abacate favorito que vai beneficiar as propriedades extraordinárias desta fruta-vegetal.

Toasted tomato avocado cucumber & hummus sandwich. Fotografia de SweetOnVeg. Licença Creative Commons.

Artigo escrito por Shauri.