Introdução

Esta seção discutirá os frutos secos (amêndoas, avelãs, nozes ...) e frutas secas (ameixas, passas ...) que muitas vezes esquecemos na nossa alimentação diária e nos dar tantas propriedades nutricionais.

Red Squirrel. Fotografia de Gilles Gonthier. Licença Creative Commons

 

Propriedades

As nozes são uma grande fonte de energia, porque nós fornecemos minerais, vitaminas e proteínas, por todas as suas qualidades são uma excelente componente em todas as dietas, mas especialmente na dieta vegetariana ea dieta das crianças e convalescentes.

Em geral, podemos dizer que as nozes têm uma alta concentração de energia, são muito calórico, por isso devemos tomá-los com moderação. Ter um efeito saciante, é bom levá-los entre as refeições para evitar comer alimentos vazias e nutrientes que não são tão boas para a nossa saúde.

Nuts. Fotografia de lain Buchanan. Licença Creative Commons

Artigo 13 variedades de frutas secas para um estilo de vida saudável pode encontrar as porcas mais comuns na dieta e suas principais características e propriedades. 

Artigo escrito por Shauri.