Meditação Gassho

Esta meditação é um dos mais importantes na prática do Reiki Tradicional Japonês. Foi uma das práticas preferidas de Usui dizendo que esta meditação era absolutamente essencial para preparar a casa (corpo e mente) para a chegada do inquilino (energia, amor incondicional). Gassho em japonês significa "duas mãos juntas, unidas ou em oração".

Para realizar esta meditação segue os passos descritos abaixo:

  • Ponha-se na sua posição de meditação de costume, você pode entrar em posição de lótus ou apenas sentado em uma cadeira, sempre com a parte traseira reta. Relaxe, deixe ir de todas as suas preocupações, solte o corpo ea mente.

  • Coloque as mãos em posição de oração em frente ao Chakra do Coração, colocá-los por isso, é um pequeno espaço entre as mãos. Esta posição das mãos Gassho a chamada japonesa. Feito -los sentar-se com as nádegas acima dos pés, esta posição da meditação eles chamam Seiza.

  • Respire calmamente e preste atenção às pontas dos dedos médios, sentindo-se o contato entre os dois dedos.

  • Permaneça nesta posição, respirando lenta e uniformemente, sem levar a sua atenção para a ponta dos dedos. Permaneça nesta posição, desde que você esteja confortável.

  • Quando os pensamentos aparecem, você tem que perceber que você está pensando, sem perceber que este é um pensamento, e depois retornar suavemente a atenção para o contato entre os dedos médios.

Esta é a meditação Gassho tradicional, mas existem outras maneiras de fazer isso. Todos eles têm a mesma base: nós sentar em posição de meditação e colocar as mãos juntas em Gassho.

Respiração

Para esta forma de simplesmente colocar -se na posição Gassho e em vez de ver as mãos, dar toda a sua atenção para a respiração. Coloque as mãos em Gassho atrás, fechar um circuito de energia, ligando os diferentes meridianos que acabam nas mãos e nos chacras inferiores, através do qual o canal de energia. Apenas sentar-se calmamente e respirar nessa posição que vai ser muito melhor . Mais calma , guardado, protegido e em contacto com a energia do nosso coração.

Nota: É aconselhável praticar a meditação Gassho diária. Também é altamente recomendável que esta meditação antes de iniciar um tratamento de Reiki como energia ativa em nós melhorar muito a nossa capacidade de canalizar. Diz-se que 15 minutos de meditação Gassho bem feita equivale a um auto- tratamento completo.

Artigo escrito por Miquel Vidal.